Self-care

Hi knapperd,

Wat leuk dat je nog even op de pagina komt kijken. Hieronder heb ik allemaal zaken opgesomd die mij enorm hebben geïnspireerd en gemotiveerd om meer aan self-care te doen. Wellicht heb jij er ook wat aan.

En heb jij een tip die er niet bij staat? Laat het mij weten via nynke@dewerkendemoeder.nu. Ik zal ‘m dan opnemen op deze pagina. Op deze manier kunnen wij elkaar onderling voorzien van tips. Twee weten er altijd meer dan één, toch?

Liefs,
Nynke


Podcasts:

Ik vond de onderste twee podcasts van OERSTERK enorm aanspreken. Je krijgt tips over hoe je je imuunsysteem kan versterken, maar ook over wat geluk is en hoe je dat zelf kan bereiken. Podcasts zijn ideaal om te luisteren als je een simpel klusje aan het doen bent waar je hersenen niet veel moeite voor hoeven te doen. Ideaal dus tijdens huishoudelijke klusjes als je het mij vraagt.


Boeken:


Overige tips:

  • Plan na een bezoek aan de kapper, schoonheidsspecialiste, masseuse of wat je dan ook zo lekker vind om even te doen ter ontspanning, altijd de volgende afspraak in! Denk niet ‘Dat komt t.z.t. wel’, want voordat je het weet ben je zes maanden verder. Het kost je nog geen vijf minuten om bij het afrekenen direct de volgende afspraak in te plannen.
  • Onderzoek voor jezelf eens of je misschien wat eerder kan op staan in de ochtend, zodat je dan al wat tijd voor jezelf kan pakken. Geen ochtendmens? Lienke de Jong van Dear Good Morning gelooft er heilig in dat iedereen een ochtendmens kan worden en schreef hier zelfs een boek over. Ik heb het boek niet gelezen (ben al een ochtend mens), maar mocht het je aanspreken en weet je niet waar je kan beginnen, check haar website eens: www.deargoodmorning.com.
  • Schaf een meditatie app aan. Met zo’n app kan je heel gemakkelijk gedurende de dag even een momentje van ontspanning pakken. Even tot rust komen. Je hebt verschillende apps op de markt, maar zelf ben ik erg te spreken over de Meditation Moments app. Zelfs mijn kinderen willen voor het slapen gaan de instrumentale muziek om lekker ontspannen bij in te slapen.
  • Heb jij ook zo’n badkamer kast vol met allemaal smeersels die je cadeau hebt gekregen? Stal ze uit en gebruik ze! Het kost je echt nog geen twee minuten om je na het douchen even lekker in te smeren. Zo’n kleine handeling, maar zo’n groots effect.